- Этот вкусный суп из овощей можно быстро приготовить на обед или ужин для всей семьи. Наш рецепт диетического овощного супа без мяса полезен, он низкокалорийный, вегетарианский, постный и подходит для похудения. Рецепт овощного супа включает в себя простые ингредиенты и готовится всего 40 минут. Подавать суп можно как горячим, так и холодным, посыпав свежей зеленью.
- Суп готовится легко и просто.Смотрим рецепт и все действия повторяем!Всем здоровья и приятного аппетита!
Ингредиенты
- Белокочанная капуста — 400 г
- Морковь — 150 г
- Лук репчатый — 150 г
- Сладкий перец — 100 г
- Сельдерей — 50 г
- Томаты резаные — 400 г
- Вода — 1 л
- Соевый соус классический — 1,5 ст.л.
- Чеснок — 1 зубчик
- Паприка сладкая — 1 ч.л.
- Орегано сушеный — ½ ч.л.
- Лавровый лист — 1 шт
- Молотый черный перец — по вкусу
- Соль — по вкусу
Как приготовить овощной суп
- Капусту нарезать квадратными кусочками 2-3 см, лук, сельдерей, морковь и сладкий перец нарезать мелко, чеснок измельчить.
- В кастрюлю выложить нарезанные овощи, добавить резаные томаты, соевый соус, паприку, сушеный орегано, чёрный молотый перец по вкусу, залить горячей водой, довести до кипения, перемешать, убавить огонь на минимальный и варить под крышкой 25 минут.
- Добавить чеснок, соль по вкусу, перемешать, затем добавить лавровый лист и готовить ещё 5 минут под крышкой на слабом огне.
- Из кастрюли убрать лавровый лист, выключить плиту, оставить суп на 15-20 минут. Подавать суп, посыпав свежей зеленью при желании добавить сметану.
Советы
1. Для сливочного вкуса можно добавить сметану, натуральный йогурт или плавленный сыр при варке или при подаче.
2. Овощи можно заменять или не использовать какие-то из них. Кабачок или баклажаны, нарезанные кубиком, добавят дополнительной текстуры и вкуса супу.
3. Специи и соль используйте по вкусу.
